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Terapia de Procesamiento Cognitivo

 

Terapia de Procesamiento Cognitivo

Disponible en Inglés: Cognitive Processing Therapy | Ver Todos en Español

El trauma a menudo hace que las personas luchen con sus recuerdos y pensamientos sobre el evento. Podría costarle encontrar el sentido de lo que ha sucedido. Tal vez se encuentre "atascado" en sus pensamientos sobre el trauma y cómo afecta su vida. Esta sensación de ser incapaz de encontrarle el sentido al trauma puede hacer que quiera evitar pensar o afrontar sus recuerdos.

Cómo puede ayudarle la terapia de procesamiento cognitivo

La Terapia de procesamiento cognitivo (TPC) lo ayuda al brindarle una nueva manera de afrontar estos pensamientos angustiantes y comprender estos eventos. Al usar las habilidades que aprendió en la terapia, sabrá por qué la recuperación de eventos traumáticos puede ser difícil. La TPC lo ayuda a aprender de qué manera sufrir un trauma cambió la manera en que ve el mundo, a sí mismo y a los demás. La manera en que piensa sobre las cosas afecta directamente cómo se siente y actúa.

Las cuatro partes principales de la TPC

Aprender sobre sus síntomas de TEPT. La TPC comienza enseñándole cuáles son sus síntomas específicos de TEPT y de qué manera podrá ayudarlo el tratamiento. Podrá revisar el plan de la terapia y se le explicará las razones detrás de cada una de las partes. Tendrá oportunidad de hacer preguntas y saber exactamente lo que hará durante la terapia. También aprenderá por qué estas habilidades pueden ayudarlo.

Tomar conciencia de sus pensamientos y sentimientos. Luego, la TPC se centra en ayudarlo a tomar mayor conciencia de sus pensamientos y sentimientos. Cuando pasan cosas malas, queremos encontrar el sentido al por qué sucedieron. Un ejemplo sería un veterano que piensa: "Debí saber que esto podría pasar." A veces quedamos atrapados en estos pensamientos. En la TPC aprenderá cómo prestarle atención a sus pensamientos sobre el trauma y cómo lo hacen sentir. Se le pedirá que se tome un momento para pensar de qué manera el trauma lo afecta en este momento. Esto lo ayudará a pensar en el trauma de una manera distinta que antes. Puede hacerlo por escrito o hablando con su terapeuta al respecto.

Aprender nuevas habilidades. Luego de tomar conciencia de sus pensamientos y sentimientos, aprenderá habilidades que lo ayuden a cuestionar y desafiar sus pensamientos. Podrá hacerlo con la ayuda de las fichas de trabajo. Podrá usar estas habilidades para decidir la manera en que USTED quiere pensar y sentirse sobre el trauma. Estas habilidades también pueden ayudarlo a afrontar otros problemas de la vida cotidiana.

Comprender los cambios en las creencias. Finalmente, aprenderá sobre los cambios comunes en las creencias que experimentan las personas que vivieron un trauma. Muchas personas tienen problemas para comprender cómo vivir en el mundo después de un trauma. Sus creencias sobre la seguridad, la confianza, el control, la autoestima, las demás personas y las relaciones pueden cambiar. En la TPC podrá hablar sobre sus creencias en estas áreas. Aprenderá a encontrar un mejor equilibrio entre las creencias que tenía antes y después del trauma.

Aprender nuevas maneras de afrontar el trauma

Usted y su terapeuta trabajarán en conjunto para ayudarlo a aprender una nueva manera de afrontar el trauma. En la TPC, trabajará con su terapeuta para alcanzar sus objetivos. Se reunirá con él o ella de manera regular durante 12 sesiones. Durante su terapia tendrá la oportunidad de poner en práctica sus nuevas habilidades fuera de sus reuniones de terapia. Cuanto más practique sus nuevas habilidades, verá que comenzarán a funcionar más rápido. Al elegir enfrentar sus experiencias de una manera nueva y diferente, podrá decidir de qué manera su pasado afectará su futuro.

TPC para Veteranos

Se ha demostrado que la TPC es uno de los tratamientos más efectivos para el TEPT. Por esta razón, la Oficina de Servicios Mentales de la Asociación de Veteranos ha implementado un programa nacional de entrenamiento para terapeutas. Los terapeutas de la Asociación de Veteranos de todo el país recibirán capacitación sobre cómo usar el tratamiento de TPC. Estos terapeutas también consultarán con expertos en TPC para aprender de qué manera brindar una mejor terapia. Entonces se le pedirá que utilicen la TPC en su atención clínica habitual.

¿Cómo puedo ayudar?

Pregúntele a su proveedor de salud de la Asociación de Veteranos cómo recibir terapia TPC. Puede encontrar una lista de instalaciones de la Asociación de Veteranos en línea en: Localizador de instalaciones de la Asociación de Veteranos .

Fecha de creación: 10/30/2009 Consulte la fecha de la última revisión/actualización a continuación.

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