Relaciones - PTSD: National Center for PTSD
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Relaciones

Disponible en inglés

El apoyo de la familia y de las amistades es importante para las personas con TEPT. Al mismo tiempo, los síntomas del TEPT puede crear problemas de confianza o será difícil de hablar durante estos problemas. Aprenda como el TEPT afecta las relaciones y aprenda sobre consejos como apoyar a alguien con TEPT.

Tiempo de lectura: minutos

Los sobrevivientes de trauma con TEPT pueden tener problemas con sus relaciones familiares cercanas o amistades. Los síntomas del TEPT pueden causar problemas de confianza, cercanía, comunicación y resolución de problemas. Estos problemas pueden afectar la forma en que el sobreviviente actúa con los demás. A su vez, la forma en que un ser querido responde a él o ella afecta al sobreviviente del trauma. Se puede desarrollar un hábito circular que a veces puede dañar las relaciones.

Photo of Chris Antonio

“Me había distanciado durante bastante tiempo de las relaciones y la familia. Tuve que pasar por un divorcio.”

Chris Antonio

Ejército de EE.UU.,
1999-2007

¿Cómo Podrían Reaccionar los Sobrevivientes de Trauma?

En las primeras semanas y meses después de un trauma, los sobrevivientes pueden sentirse enojados, desapegados, tensos o preocupados en sus relaciones. Con el tiempo, la mayoría puede reanudar su nivel anterior de cercanía en las relaciones. Sin embargo, del 5% a 10% de los sobrevivientes que desarrollan TEPT pueden tener problemas de relación por largo tiempo.

Los sobrevivientes con TEPT pueden sentirse distantes de los demás y sentirse insensibles. Pueden tener menos interés en actividades sociales o sexuales. Debido a que los sobrevivientes se sienten irritables, en guardia, nerviosos, o preocupados, es posible que no puedan relajarse o tener intimidad. También pueden sentir una mayor necesidad de proteger a sus seres queridos. Pueden parecer tensos o exigentes.

El sobreviviente de trauma a menudo puede tener recuerdos de trauma recuerdos del pasado. Él o ella podrían hacer todo lo posible para evitar esos recuerdos. Los sobrevivientes pueden evitar cualquier actividad que pueda desencadenar un recuerdo. Si el sobreviviente tiene problemas para dormir o tiene pesadillas, es posible que tanto el sobreviviente como la pareja no puedan descansar lo suficiente. Esto puede hacer que dormir juntos sea más difícil.

Los sobrevivientes a menudo luchan con ira e impulsos intensos. Para suprimir los sentimientos y las acciones de enojo, pueden evitar la cercanía. Pueden alejarse o encontrar fallas en sus seres queridos y amigos. Además, los problemas con la bebida y las drogas, que pueden ser un intento de hacer frente al TEPT, pueden destruir la intimidad y las amistades. La violencia verbal o física puede ocurrir.

En otros casos, los sobrevivientes pueden depender demasiado de sus parejas, familiares y amigos. Esto también podría incluir personas de apoyo como proveedores de atención médica o terapeutas.

Hacer frente a estos síntomas puede ocupar mucha atención del sobreviviente. Es posible que él o ella no pueda concentrarse en la pareja. Puede ser difícil escuchar con atención y tomar decisiones junto con otra persona. La pareja puede llegar a sentir que no es posible hablar juntos y trabajar en equipo.

¿Cómo Podrían Reaccionar los Seres Queridos?

Las parejas, amigos o miembros de la familia pueden sentirse lastimados, cortados o deprimidos porque el sobreviviente no ha podido superar el trauma. Los seres queridos pueden enojarse o distanciarse del sobreviviente. Pueden sentirse presionados, tensos y controlados. Los síntomas del sobreviviente pueden hacer que un ser querido se sienta como si estuviera viviendo en una zona de guerra o en constante amenaza de peligro. Vivir con alguien que tiene TEPT a veces puede llevar a la pareja a tener los mismos sentimientos de haber pasado por un trauma.

En resumen, una persona que sufre un trauma puede tener ciertas reacciones comunes. Estas reacciones afectan a las personas que rodean al sobreviviente. La familia, los amigos y otras personas reaccionan al comportamiento del sobreviviente. Esto a su vez vuelve a afectar a la persona que pasó por el trauma.

Tipos de Traumas y Relaciones

Ciertos tipos de traumas "hechos por el humano" pueden tener un efecto más severo en las relaciones. Estos traumas incluyen:

  • Abuso sexual y físico infantil
  • Violación
  • Violencia doméstica
  • Combate
  • Terrorismo
  • Genocidio
  • Tortura
  • Secuestro
  • Prisionero de guerra

Los sobrevivientes de traumas provocados por el humano a menudo sienten una sensación por largo tiempo de terror, horror, peligro y traición. Estos sentimientos afectan cómo se relacionan con los demás. Pueden sentir que están bajando la guardia si se acercan a otra persona y confían en ellos. Esto no quiere decir que un sobreviviente nunca sienta un fuerte vínculo de amor o amistad. Sin embargo, una relación cercana también puede ser aterradora o peligrosa para un sobreviviente de un trauma.

¿Todos los sobrevivientes de Trauma Tienen Problemas de Relaciones?

Muchos sobrevivientes de trauma no desarrollan TEPT. Además, muchas personas con TEPT no tienen problemas de relación. Las personas con TEPT pueden crear y mantener buenas relaciones al:

  • Construir una red de apoyo personal para ayudar a lidiar con el TEPT mientras trabaja en relaciones familiares y de amigos.
  • Compartir sentimientos honesta y abiertamente, con respeto y compasión.
  • Desarrollar habilidades para resolver problemas y conectarse con otros.
  • Incluyendo formas de jugar, ser creativo, relajarse y disfrutar de los demás.

¿Qué se Puede Hacer para Ayudar a Alguien Que Tiene TEPT?

Las relaciones con los demás son muy importantes para los sobrevivientes de trauma. El apoyo social es una de las mejores cosas para protegerse contra el TEPT. Las relaciones pueden compensar los sentimientos de estar solo. Las relaciones también pueden ayudar a la autoestima del sobreviviente. Esto puede ayudar a reducir la depresión y la culpa. Una relación también puede brindarle al sobreviviente una forma de ayudar a otra persona. Ayudar a otros puede reducir los sentimientos de fracaso o sentirse separado de los demás. Por último, las relaciones son una fuente de apoyo cuando se enfrenta al estrés.

Si necesita buscar ayuda profesional, intente encontrar un terapeuta que tenga habilidades para tratar el TEPT y para trabajar con parejas o familias. Para obtener recursos, consulte nuestra página Obtenga ayuda en una crisis.

Muchos enfoques de tratamiento pueden ser útiles para tratar problemas de relación. Las opciones incluyen:

  • Terapia individual o en grupo
  • Manejo de la ira y el estrés
  • Entrenamiento sobre asertividad
  • Asesoramiento para parejas.
  • Clases de educación familiar.
  • Terapia familiar

Consulte Parejas de Veteranos con TEPT para obtener más información y una lista de lecturas recomendadas

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Lo que necesita saber para ayudarse a usted mismo ya su ser querido con TEPT.

Mensaje de Voz Telefónico del TEPT: (802) 296-6300
Correo Electrónico: ncptsd@va.gov
Ver también: VA Mental Health